Az éhségérzet csökkentése mellett nem mehetünk el anélkül, hogy ne tisztáznánk, az éhségérzet és az éhezés között milyen hatalmas a különbség, de sokan nincsenek tisztábban mit is jelent a két fogalom.

Éhségérzet vs éhezés

Az éhségérzet az, amikor kiürül a gyomrunkból a táplálék és a gyomorsav elkezdi marni a gyomrunk falát, amit mi úgy érzünk, hogy éhesek vagyunk. Az éhezés azonban két csoportra osztható. Az első csoport, amikor úgymond koplalunk és huzamosabb ideig nem eszünk. A második csoport, amikor aránylag gyakran eszünk, de nagyon keveset, ami szintén éhezéshez vezethet. Fogyás alatt viszont csak az éhezést kerüljünk el, mert ha folyamatosan éhezik az szervezettünk, akkor nemhogy fogyni, de még hízhattunk is legrosszabb esetben. Akkor mi van az éhségérzet csökkentése mögött? További fogyás tippekért iratkozz fel az ingyenes diéta tanfolyamunkra jobboldalt.

Az éhségérzet csökkentése miként?

Sokan úgy gondolják, hogy a fogyás egyenlő a kevés étkezéssel, ezért próbálunk minél kevesebbszer enni, emiatt gyorsan éhesek is leszünk, amit úgyse tudunk elviselni egy idő után. Léteznek éhségérzet csökkentése céljából gyógyszerek, de aki ezt szedi az biztosan nem fog lefogyni. Sőt az se fog lefogyni, aki el akarja nyomni az éhségérzetét. Akár hiszed akár nem, az éhség jó dolog és tudod mi a legjobb az éhségcsökkentő? Nem fogod kitalálni. Az evés.

Egyél, hogy fogyj

A fogyás és a diéta barátja az evés. Mit tanultál ennek a cikknek elején? Hogy az üres gyomor miatt van éhségérzeted vagyis ahhoz, hogy megszűnjön enned kell. Persze most se mindegy, hogy mit eszel. Arra kell törekednek, hogy amikor enned kell akkor ne egyél egyszerre túl sok kalóriát. Mondok egy nagyon könnyű példát. Ha van két szelet rántott hús és van két ugyanakkor szelet natúr sült hús, akkor melyikkel fogsz jobban jól lakni? A válasz, hogy mindkettővel ugyan úgy jól fogysz lakni, de a natúr sült húsban kevesebb a kalória. Tehát elmúlik az éhségérzet csökkenése megtörténik, jól fogsz lakni és még fogyni is fogsz. De miért olyan jó, ha éhesek vagyunk? Maga az érzésben nincs semmi jó, de ha érzed, hogy kezdesz éhes lenni az azt jelenti, hogy a tested feldolgozta amit előzőleg ettél és kéri a következő fogást. Ha mindig enni fogsz, amikor megéhezel, az anyagcseréd fel fog gyorsulni. Emellett nem lesz székrekedésed se és fogyni fogsz. Emiatt éhezés sem fog kialakulni. Aki azt mondja, hogy az éhségérzetet el kell nyomni valamilyen csodaszerrel az vagy nem ért a fogyáshoz, vagy rosszat akar neked vagy a saját termékét árulja. Én nem akarok eladni neked éhségérzet csökkentése elleni csodaszert, egyszerűen csak egyél gyakrabban, normál adagot és jó ételeket, amik a fogyásodat segítik és meglátod idővel, hogy nem kell pánikba esned, ha rád tör az éhségérzet. Tehát nem bonyolult, sőt még élvezetes is lehet az éhségérzet csökkentése evéssel. Mellesleg én is így fogytam le. További fogyás tippekért iratkozz fel az ingyenes diéta tanfolyamunkra jobboldalt.