7 perces szálkásító hasizom edzés
Ezzel a 7 perces hasizom edzéssel olyan eredményt érhetsz el, amivel neked is irigylésre méltó hasad lehet.
A hatékony fogyás milyen mozgással lehetséges?
A hatékony fogyás mozgással nem ördöngösség. Valójában nagyon egyszerű, ha az ember tudja mit kell csinálnia. Azonban sokan belefutnak abba a hibába, hogy rossz mozgásformát választanak és így hónapokig szenvednek a semmiért. Bármit csinálnak akkor se indul be náluk a fogyás. Összeírtam pár mozgásformát, ami biztosan nem fog segíteni neked a hatékony fogyásban. Majd a cikk végén pár tanács, hogy milyen mozgást válasszunk a hatékony fogyás érdekében.
...
Cukor helyett mit tegyünk a kávéba?
A kávézás világában az utóbbi évtizedben megfigyelhető volt, hogy a súlyproblémákkal küzdő nők rendre cukor helyett édesítőszerrel iszák a kávé valamilyen formáját. Úgy gondolják, hogy a kávé cukorral hizlal és nem szeretnének még jobban hozzájárulni az elhízásukhoz. Ugyanakkor ezek a nők már a süteményeket nem vetik meg, amik még jobban hozzájárulnak az elhízásukhoz.
...
Így néz ki egy átlagos 30 éves nő
Nem egyszer kapom meg azt a kritikát, hogy nem átlagos nőket, hanem "túl vékony" nőket mutatok a blogon, mint ideális női alak megtestesítőjeként. A 30 év körüli nőket fogom most egy kicsit jobban bemutatni, hogy tényleg a valódi képet kapjuk, mit is jelent vagy hogyan néz ki egy átlagos 30 év körüli nő leszűkítve csak a magyar lakosságra. Ha az összlakosságot nézzük, akkor megfigyelhető, hogy a népesség több mint 65%-a minimum túlsúlyos , ami azt jelenti, hogy az optimális testsúlyhoz képest már 11-13 kiló plusz túlsúlynak tekinthető. Ezt nem én mondom, hanem az OÉTI(Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet). Lássuk, akkor milyen egy valódi nő.
...
Örült diéták 1800-as évektől mostanáig
Te is elkövettél már jó néhány diéta hibát? Nézd meg, hogy az 1800-as évektől mostanáig milyen örült diéta módszereket találtak ki az emberek a fogyásuk érdekében.
...
Lapos a popsid? Ez a megoldás rá!
Ha neked is löttyedt, lapos vagy túlzottan puha a popsid, akkor annak az az oka, hogy nem edzed megfelelően. Csak úgy lehet feszes és kerek popsid, ha koncentráltan csinálsz rá erősítő gyakorlatokat. Ez a 26 perc edzés kiváló lehet erre az esetre, de a diéta is éppen olyan fontos, ha nem a legfontosabb.
...
Krumpli, amitől hízni fogsz és amitől fogyni
A sült krumpli sokak egyik kedvenc étele és a sült krumpli kalória mennyiségéről már régóta folyik vita. Azonban szinte mindenki tudja, hogy nem éppen a legegészségesebb ételek közé tartozik, ennek ellenére sokan eszik. De mitől is egészségtelen és mennyi kalória található benne?
...
Egy nap alatt lehet hízni 3 kilót?
Biztos veled is előfordult már, hogy egyik napról a másikra 3 kilóval többet mutatott a mérleg. A kérdés az, hogy egy nap alatt lehet hízni 3 vagy akár több kilót is? Garantálom, hogy a válaszon meg fogsz lepődni, annyira hihetetlen lesz.
...
Mennyi kalóriát ehetsz a fogyáshoz?
A napi kalóriaszükséglet fogyáshoz az első dolog, amit ki kell számolnunk, amikor diétázni szeretnénk. Tudni kéne a magasságod, súlyod, életkorod és a napi aktivitásod adatait, majd ebből lehet végül kiszámolni egy közelítő értéket.
...
Mit tegyünk a mértéktelen evés ellen
Ugye, mindenkitől elhangzott már ez a mondat: " Bezabáltam mit tegyek ". Akár hangosan, akár gondolatban. Nehéz megállni mikor farkaséhesek vagyunk, hogy ne együk ki a hűtőt , amikor alkalmunk van rá. De miről is van szó? Ez az szokta jelenteni, hogy annyit ettünk, ittunk és annyira tele van a gyomrunk, hogy már úgy érezzük szétpukkan a hasunk. Ez most akkor rosszat jelent? Igen is, meg nem is.
...